来源：abcnews 作者：Roshni Verma

人工智能AI正在重塑健身格局，使锻炼比以往任何时候都更加个性化、高效和无障碍。
无论您是经验丰富的运动员、健身爱好者还是刚刚开始健康之旅的人，人工智能驱动的工具都提供更智能、数据驱动的解决方案，帮助您保持正轨。

Ariel Belgrave是一位具有技术人力资源背景的女性健康和健身教练，她分享了她关于人工智能如何在保持基本人性接触的同时彻底改变健身行业的见解。
1.人工智能驱动的个人训练计划
个人培训不再局限于面对面的课程。Belgrave表示，人工智能允许培训师通过分析客户数据、跟踪进度和进行实时调整来制定高度定制的锻炼计划。
Belgrave说，有些工具可以让我们更快地制定培训计划，利用数据为我们的客户做出更好的决策，无论他们身在何处。”
2.实时表单更正和绩效反馈
智能手表和人工智能驱动的可穿戴可穿戴功能超越了计数步骤。他们现在可以即时分析运动模式、心率甚至姿势。
这些工具提供即时反馈，帮助用户完善形式，优化性能并尽量减少伤害风险。
Belgrave说，人工智能改变了可穿戴游戏，不需要手动输入。“它消除了额外的劳动，额外的工作，因为它全天跟踪[你的生命体征]，而不是你投入的那一刻。”
3.更智能、更适应性更强的居家锻炼
人工智能驱动的健身应用程序正在根据您的具体目标、健身水平和可用设备创建个性化的锻炼程序，并不断调整，以确保您的锻炼在您进步时保持挑战性和有效性。
Belgrave说，“有健身目标的是普通人，他们能够使用工具帮助他们实现这些目标，同时考虑到他们的旅程、年龄、他们拥有的设备等因素。”
4.扩大健身的可访问性和包容性
人工智能通过满足从受伤的人到孕妇或不同健身水平的人的不同需求，使健身更具包容性。
“人们可能不知道从哪里上网，他们可能不知道从哪里开始。Belgrave说：“我欣赏人工智能或这些在线工具等东西的是，你可以更快地获取信息。”“它可以教育你，并消除你需要根据它做什么的猜测。”
通过分析数据点，人工智能驱动的平台可以提出修改后的练习和个性化建议。
5.用人工智能建立虚拟健身社区
人工智能不仅仅是在改变锻炼，它正在改变人们围绕健身的联系方式。
Belgrave说，人工智能可以帮助匹配具有相似健身目标的人，这真的很重要。“没有什么比有人理解你在哪里以及你想实现的目标更好的了。”
通过人工智能平台，健身爱好者可以加入虚拟社区，在那里他们分享进度，提供支持，并与有类似目标的其他人互动。
人工智能和人际关系之间的平衡
虽然人工智能可以提高效率，但Belgrave强调，人的健身因素对激励和问责制仍然至关重要。
她说，人工智能是一个强大的工具，但它无法取代来自人类互动的情感联系和支持。
Belgrave还强调，人工智能算法需要具有包容性，确保它们考虑到不同的体型、人口统计学和种族背景，使所有人都能获得健身。