我体验了首家全面由人工智能驱动的健身房，它很棒。

来源：CNET 作者：Anna Gragert

当你走进位于圣莫尼卡新开业的弗雷德健身房（Fred Fitness）时，你不会想到 “这个地方是由人工智能驱动的”。这里空间开阔，氛围宜人，暖色的木梁随处可见，植物点缀其间，还有舒适的沙发、靠窗的座位，甚至有一张社交桌，会员们可以在锻炼间隙在此办公。但当你深入这个空间，就会发现这里摆满了由人工智能驱动的器械，还有旨在让你的健身之旅效益最大化的健身科技设备。

即使在面向人行道的靠窗座位区域，所有会员都能使用 Therabody 品牌的喷气靴，利用其压缩、振动和红光疗法来促进身体恢复。在前台后面 —— 没错，那里有工作人员随时提供帮助 —— 还配备了一台 Therabody 品牌的按摩枪。

我对此很感兴趣。作为一名密切关注新技术和新趋势能否真正有益于我们健康的健康专家，我想弄清楚这家首家全面由人工智能驱动的健身房 —— 弗雷德健身房，是否有可能代表着未来的发展方向。

弗雷德健身房是如何运作的呢？

弗雷德健身房由首席执行官安德烈・恩曾斯贝格尔（Andre Enzensberger）于 2 月中旬正式推出，他的兄弟阿尔弗雷德（Alfred）在德国创立了 Clever Fit 健身房连锁品牌。为了带着独特的理念打入美国市场，阿尔弗雷德与智能健身科技公司 EGYM 合作，后者开发了能生成训练计划的人工智能 Genius。弗雷德健身房如今成为了首家全面采用 EGYM 技术的健身房。

一切从手腕上的手环开始，这个绿色手环是整个健身体验的关键。手环里存储着你所有的信息和锻炼记录 —— 你的身高、体重、力量、运动速度、重复次数、训练组数，甚至你的生理年龄 —— 这些都由 Genius 人工智能系统控制。因为这是我第一次来，总经理米格尔・阿尔维诺（Miguel Alvino）带我参观并强调：“我们非常以人为本，科技只是用来辅助我们的。”

换句话说，这里和普通健身房不同，不是你注册后就能立刻在器械上锻炼。在这里，需要有人教会员如何使用器械，并进行相应的调整。弗雷德健身房因人工智能技术可能会取代私人教练的工作而收到了负面反馈，但即便在我短暂停留期间，我也看到有几位工作人员四处走动，为会员提供帮助。

弗雷德健身房的体适能评估

每位会员都要从体适能评估开始，在这个过程中可以了解自己的生理年龄。评估大约需要一个小时。评估设备位于特定区域，包括一台 InBody 体成分分析仪、一台 EGYM 的坐姿推胸训练器、腿部训练器以及两个用于会员入门的健身枢纽设备。你只需在健身枢纽设备上轻触手环，登录系统，然后回答一些问题，比如你的出生日期、健身房训练经验、想要锻炼的身体部位、是否有伤病，以及想要避开的健身器材。

你还需要从综合健身、塑身、康复、运动表现、减肥或增肌这些选项中选择自己的主要健身目标。每个目标都显示了器械在制定锻炼计划时采用的不同比例。我选择的综合健身目标，其锻炼计划由 40% 的力量训练、40% 的有氧运动以及 20% 的灵活性和机动性训练组成。

然后，我站在灰色的 EGYM 垫子上，摄像机会开启来测量我的身高，测量结果非常准确。我脱掉鞋子和袜子，站在 InBody 体成分分析仪上。仪器记录下我的体重，然后我按照指示握住机器的把手，这样它就能扫描我身体的其他部位。

健身枢纽设备可以让你选择是否查看自己的体成分数据，比如新陈代谢率、肌肉质量以及四肢的脂肪含量。无论是否查看这些数据，它都会显示你的生理年龄，让你清楚自己的起点。

阿尔维诺提到，你可以重新进行评估。他经常建议会员在早上空腹时再来做测试，这样结果会更准确。

接下来，我再次站在 EGYM 垫子上，工作人员递给我一根木杆，我开始进行灵活性测试。健身枢纽设备展示了一些拉伸动作，要求我握住木杆以保持平衡，然后利用摄像机来测量我的灵活性程度。

在这个测试环节，我很难跟上机器的指示，而且摄像机有时无法识别我的紫色运动鞋，所以我很庆幸阿尔维诺在旁边指导。最后，我不得不脱掉运动鞋，摄像机便能更好地识别我亮白色的袜子了。我也理解为什么会员们希望在熟悉器械后可以选择重新进行测试。

接下来，我进行力量测试，需要用手环登录坐姿推胸训练器和腿部训练器，这样设备就能获取我的信息。所有设备都运行着游戏化软件，阿尔维诺将其比作《吃豆人》游戏。从本质上说，在完成教程后，你推拉器械，让屏幕上的圆圈沿着路径上下移动，还能收集屏幕上的虚拟硬币。在某些时候，器械会提醒我呼气。我很喜欢这个测试环节，因为我感觉不像是在锻炼，而且还能专注于自己正在做的事情。

目前，每台器械都有四种不同的训练模式：常规模式、离心模式、向心模式和负模式。因为这些器械是电动的，所以它们能通过提供阻力来最大化肌肉收缩效果。

当我在不同器械上准备开始训练时，阿尔维诺会根据我的手臂和腿部长度对器械进行调整，他还提到很快会有一项 “肢体更新”，器械将能够自动测量肢体长度并进行相应调整。尽管仍会有私人教练在旁确保器械调整得当，但这项更新应该会减少他们进行的手动调整量。

此时，我意识到在测试过程中阿尔维诺的存在至关重要，于是我问他会员们是否通常只依靠器械指导，自己独立完成测试。他说：“最初我们是这么设想的。但很快我们就发现，这种方式行不通。我们现在已经转变了思路，你能看到（私人教练）在四处走动，我们随时都有充足的工作人员。这是因为我们想确保有人随时提供帮助，并且随时有私人教练在岗。”

接下来是我最后的测试 —— 有氧运动测试。弗雷德健身房使用的是 2024 年底推出的新型 Matrix 跑步机。这些跑步机可以登录 Netflix、Spotify 等平台。而且你只需登录一次，因为手环会为你保存所有信息。

跑步机也采用了游戏化系统，你需要保持跑步速度，让屏幕上的球沿着通道移动。在测试过程中，跑步机每隔 60 秒就会询问你的疲劳程度，当疲劳程度达到 9 级时，锻炼就会停止。你也可以随时暂停。

在这个测试环节，我再次庆幸有专人指导。当跑步机的速度比我预期的快时，我想暂停跑步机，但很难按到触摸屏上的暂停按钮。而且速度越快，我就越难跟上节奏，因为我既要专注于跑步，又要防止摔倒。最后，阿尔维诺不得不过来帮我停止跑步机。

由 Genius 人工智能生成的锻炼计划

在有氧运动、力量和灵活性测试之间，健身枢纽设备会展示我在每个类别中的生理年龄，这让我清楚自己需要在哪些方面努力。然后，Genius 会利用这些指标生成一个锻炼计划，你可以在弗雷德健身房的应用程序上查看。所有这些都包含在每月 150 美元的会员费用中。没有隐藏费用 —— 唯一的额外收费是每月 15 美元，如果你希望健身房提供淋浴用的毛巾。

如果你不喜欢 Genius 生成的锻炼计划，你可以重新安排锻炼项目，或者选择 “个人模式”，把健身房当作普通健身房，想做什么就做什么。作为会员福利的一部分，你还可以与弗雷德健身房的私人教练交流，他们可以以 Genius 生成的计划为基础，进一步定制整个锻炼计划，让你更享受锻炼过程。私人教练还可以将他们自己设计的锻炼项目上传到应用程序上，这些项目既可以在家中进行，也可以在旅行时完成。

完成体适能评估并拿到锻炼计划后，你就可以自由使用整个健身房了。除了一般 “开放模式” 区域的器械外，还有一个循环训练区，你可以在 40 分钟内进行全身锻炼；一个 “比赛日” 区域，会员们可以在这里竞争，争取登上排行榜并赢得奖品（本月的奖品是一台价值 300 美元的 InBody 智能体重秤）；一个有氧运动区、专业器械区以及哑铃区。

有趣的是，在楼下有一个 “非数字化区域”，不使用人工智能技术。在这里，你可以找到 Hyperice 品牌的按摩枪、绳索训练系统、ZeroWheels（阿尔维诺称之为 “未来的腹肌训练器”）、瑜伽垫和泡沫轴。楼上是更衣室，配备了戴森（Dyson）美发造型器和干手器，可见科技在这家健身房无处不在。

健身行业的未来 —— 以及弗雷德健身房

阿尔维诺说：“在这个项目中我们学到了很多。刚开业时，我们没有哑铃，也没有绳索训练系统。我们一直在关注会员的需求。我们可能永远不会成为那种有桑拿房或冷水浴设施的健身房。我们想专注于我们真正擅长的领域，让那些擅长相关领域的人去做他们擅长的事。”

不过，弗雷德健身房也认识到有些会员希望有其他设施，所以在其应用程序上，它为提供冷水浴、桑拿、健康餐食、营养补剂等服务的商家提供折扣。

这家健身房最令人惊讶的一点是，除了充满活力的健身音乐外，这里相对安静。没有器械的碰撞声，只有平和的嗡嗡声。作为一个对嘈杂声音敏感、在过度刺激下会有感官敏感反应的人，我觉得自己会喜欢在这里锻炼。

自 2 月 15 日全面开业以来，弗雷德健身房已经拥有约 600 名会员。在未来的 9 个月到 1 年里，弗雷德健身房计划在洛杉矶的卡尔弗城开设新的分店。

仿佛是一种呼应，当我走出健身房时，外面停着一辆自动驾驶汽车。看着它开走，我问自己：我会报名加入一家由人工智能驱动的健身房吗？

如果我能负担得起每月 150 美元的会员费，而且健身房就在我住的区域，我会选择加入。我喜欢人工智能驱动的训练，它能使锻炼个性化，并根据你的计划调整每台器械。但最重要的是，我很欣赏这里有私人教练可以纠正你的训练动作。我认为这家健身房对于那些在锻炼时不希望与人过多接触的人来说非常合适，但我也认为人与人之间的互动（确切地说）仍然是必不可少的 —— 至少目前是这样。